TIP SALUDABLE 31
No prohibir ni premiar a mis hijos con comida poco saludable como chuches o bollería, porque aumenta su deseo por comerla.
TIP SALUDABLE 30
Hacer la compra en el supermercado con bolsas de tela o reutilizables.
TIP SALUDABLE 29
Hacer galletas de avena caseras antes que comprarlas en el supermercado.
TIP SALUDABLE 28
Comprar alimentos locales y regionales para reducir el impacto medioambiental.
TIP SALUDABLE 27
Hacer mis propias palomitas cuando voy a ver la TV en casa, antes que comprar las de microondas.
TIP SALUDABLE 26
Endulzar o dar un sabor más rico al café con la canela en polvo sin necesidad de añadir azúcar.
TIP SALUDABLE 25
Cuando no tengo tiempo de ir al gimnasio, me pongo rutinas en internet para hacer en casa.
TIP SALUDABLE 24
Organizo mis comidas más fácilmente gracias a los menús semanales que hago.
TIP SALUDABLE 23
Aprovecho las frutas cortadas de los buffets para hacerme un postre saludable y rico.
TIP SALUDABLE 22
En verano siempre me llevo a la playa fruta y agua, así evito comprar alimentos más insanos.
TIP SALUDABLE 21
Organizar senderos con mis amigos para estar activos los fines de semana y disfrutar de la naturaleza
TIP SALUDABLE 20
Preparar mis propios yogures de sabores para evitar así los lácteos azucarados del supermercado
TIP SALUDABLE 19
Hacer ejercicios de relajación que me ayuden a gestionar la ansiedad en situaciones de estrés
TIP SALUDABLE 18
Hacer sorbetes de fruta refrescantes en verano. No tienen nada que envidiar a los helados procesados y son un snack más saludable.
TIP SALUDABLE 17
Llevarme la media mañana al trabajo para evitar comer comida basura.
TIP SALUDABLE 16
Cada vez que me lavo los dientes, siempre uso seda dental para una correcta higiene bucal.
TIP SALUDABLE 15
"Usar hierbas aromáticas o especias para potenciar el sabor de mis comidas sin necesidad de añadir sal."
TIP SALUDABLE 14
Cuando estoy estudiando, realizo estiramientos y cambios de posturas para evitar molestias físicas.
TIP SALUDABLE 13
A la hora de cocinar hago más raciones, así puedo llevarme una al día siguiente al trabajo.
TIP SALUDABLE 12
Saber diferenciar un producto saludable de uno que no lo es, gracias al etiquetado nutricional.
TIP SALUDABLE 11
No realizar la compra con hambre, ya que compro productos que en verdad no quiero.
TIP SALUDABLE 10
"Traer conmigo misma una botella de agua para hidratarme constantemente."
TIP SALUDABLE 9
Hacer la lista de la compra antes de ir al supermercado, así evito comprar más de la cuenta.
TIP SALUDABLE 8
Que mis hijos participen en la realización de las comidas.
TIP SALUDABLE 7
Comer tranquilo y sentado. Que las comidas sean la pausa de nuestros días ajetreados.
TIP SALUDABLE 6
Bajarme de la guagua dos paradas antes y caminar a mi destino.
TIP SALUDABLE 5
Pedir en un restaurante o bar agua con limón, antes que refrescos y bebidas alcohólicas.
TIP SALUDABLE 3
Ir al dentista una vez al año, como mínimo, para una revisión y limpieza.
TIP SALUDABLE 2
Usar técnicas como el horneado en vez de la fritura. Salen platos riquísimos y saludables.
TIP SALUDABLE 1
Utilizar en los cumpleaños y fiestas opciones saludables y creativas, en vez de chuchería y bollerías