Excusas para NO comer saludable

¿DE QUÉ SIRVEN LAS EXCUSAS?

Muchas veces las personas dejan de luchar por sus objetivos al hacer de estas sus mejores aliadas, de manera consciente o inconscientemente. 

 Y para la nutrición también existen excusas, que nos alejan de unos hábitos de alimentación saludable. Por ello, a continuación, te mostramos algunas de las más escuchadas.

Pero como nuestro principal objetivo es promocionar la salud, te damos algunos tips para que consigas olvidarte de ellas y empieces a hacer cambios poco a poco en tu vida.

1. NO TENGO TIEMPO
   1. Elige un día a la semana y planifica tus comidas.
   2. Dedica al menos un día a la semana para hacer comida. La nevera y el congelador son un buen aliado para conservarla.
   3. Utiliza alimentos que te den facilidad, pero siempre teniendo en cuenta que sean buenos procesados. Por ejemplo, legumbres en conserva que ya vienen cocidas, latas de conserva con aceite de oliva, verduras congeladas que ya vienen troceadas, etc.

       

      

      
      

       

2. NO TENGO DINERO
   1. Haz la lista de la compra antes de ir al supermercado.
   2. No vayas con hambre a hacer la compra.
   3. Dentro de la comida saludable elije la más económica. Por ejemplo legumbres, verduras y frutas de temporada, etc.
   4. No gastes dinero en suplementos, adelgazantes, alcohol. Todo ello te limita a la hora de comprar alimentos saludables.

       

       

3. NO SE DE NUTRICIÓN
   1. Si decides tomar conciencia y dedicar tiempo a tu alimentación puedes hacer horas de formación. Por ejemplo, puedes acudir a charlas que imparten profesionales de la nutrición.
   2. Puedes organizar un día a la semana para cocinar nuevos alimentos y aprender nuevas recetas.
   3. Acude a un profesional cualificado (Nutricionista-Dietista) y él te guiará hacia tus objetivos.

       

4. NO NECESITO HACER DIETA / CON UNA DIETA DE 1 MES ES SUFICIENTE
   1. Las dietas tienen fecha de caducidad. Es decir, si únicamente haces una dieta restrictiva durante algunos días o meses, no aprenderás nada y el efecto rebote será mucho peor.
   2. Aprender hábitos de alimentación y nutrición saludables es la mejor opción, puesto que una vez lo adquieras será de manera indefinida.
   3. Si necesitas una pauta específica acude a un profesional (Nutricionista-Dietista).
   4. Si un día no comes bien o saludable ¡NO PASA NADA! Intenta que eso no sea lo habitual.

       

5. ¡TOTAL, SI AL FINAL VAMOS A MORIR!
   1. Totalmente cierto, forma parte de la vida y es inevitable, pero podemos aprovechar el camino de la mejor manera posible.
   2. Si te alimentas bien, probablemente tendrás menor riesgo de padecer cierto tipo de enfermedades, tendrás mejor humor, serás más feliz, etc.
   3. “Si comes bien hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana”

Desde la Asociación Sofía te queremos animar a que reflexiones un poco y pienses si eres tú mismo el que se pone obstáculos, y si es así, empieza eliminándolos poco a poco para conseguir el fin último que es adquirir unos hábitos de vida saludables.