Tips Saludables

TIP SALUDABLE 31

No prohibir ni premiar a mis hijos con comida poco saludable como chuches o bollería, porque aumenta su deseo por comerla.

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TIP SALUDABLE 30

Hacer la compra en el supermercado con bolsas de tela o reutilizables.

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TIP SALUDABLE 29

Hacer galletas de avena caseras antes que comprarlas en el supermercado.

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TIP SALUDABLE 28

Comprar alimentos locales y regionales para reducir el impacto medioambiental.

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TIP SALUDABLE 27

Hacer mis propias palomitas cuando voy a ver la TV en casa, antes que comprar las de microondas.

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TIP SALUDABLE 26

Endulzar o dar un sabor más rico al café con la canela en polvo sin necesidad de añadir azúcar.

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TIP SALUDABLE 25

Cuando no tengo tiempo de ir al gimnasio, me pongo rutinas en internet para hacer en casa.

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TIP SALUDABLE 24

Organizo mis comidas más fácilmente gracias a los menús semanales que hago.

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TIP SALUDABLE 23

Aprovecho las frutas cortadas de los buffets para hacerme un postre saludable y rico.

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TIP SALUDABLE 22

En verano siempre me llevo a la playa fruta y agua, así evito comprar alimentos más insanos.

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TIP SALUDABLE 21

Organizar senderos con mis amigos para estar activos los fines de semana y disfrutar de la naturaleza

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TIP SALUDABLE 20

Preparar mis propios yogures de sabores para evitar así los lácteos azucarados del supermercado

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TIP SALUDABLE 19

Hacer ejercicios de relajación que me ayuden a gestionar la ansiedad en situaciones de estrés

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TIP SALUDABLE 18

Hacer sorbetes de fruta refrescantes en verano. No tienen nada que envidiar a los helados procesados y son un snack más saludable.

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TIP SALUDABLE 17

Llevarme la media mañana al trabajo para evitar comer comida basura.

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TIP SALUDABLE 16

Cada vez que me lavo los dientes, siempre uso seda dental para una correcta higiene bucal.

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TIP SALUDABLE 15

"Usar hierbas aromáticas o especias para potenciar el sabor de mis comidas sin necesidad de añadir sal."

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TIP SALUDABLE 14

Cuando estoy estudiando, realizo estiramientos y cambios de posturas para evitar molestias físicas.

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TIP SALUDABLE 13

A la hora de cocinar hago más raciones, así puedo llevarme una al día siguiente al trabajo.

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TIP SALUDABLE 12

Saber diferenciar un producto saludable de uno que no lo es, gracias al etiquetado nutricional.

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TIP SALUDABLE 11

No realizar la compra con hambre, ya que compro productos que en verdad no quiero.

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TIP SALUDABLE 10

"Traer conmigo misma una botella de agua para hidratarme constantemente."

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TIP SALUDABLE 9

Hacer la lista de la compra antes de ir al supermercado, así evito comprar más de la cuenta.

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TIP SALUDABLE 8

Que mis hijos participen en la realización de las comidas.

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TIP SALUDABLE 7

Comer tranquilo y sentado. Que las comidas sean la pausa de nuestros días ajetreados.

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TIP SALUDABLE 6

Bajarme de la guagua dos paradas antes y caminar a mi destino.

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TIP SALUDABLE 5

Pedir en un restaurante o bar agua con limón, antes que refrescos y bebidas alcohólicas.

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TIP SALUDABLE 4

Subir por las escaleras en vez de usar el ascensor

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TIP SALUDABLE 3

Ir al dentista una vez al año, como mínimo, para una revisión y limpieza.

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TIP SALUDABLE 2

Usar técnicas como el horneado en vez de la fritura​. Salen platos riquísimos y saludables.

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TIP SALUDABLE 1

Utilizar en los cumpleaños y fiestas opciones saludables y creativas, en vez de chuchería y bollerías

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