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DESAYUNOS Y RECREOS SALUDABLES

Organizar los desayunos y los recreos de nuestros hijos e hijas a veces es complicado por falta de ideas, pero eso ya no es un problema. Desde la Asociación Sofía te proponemos ideas saludables, porque ¡comer sano, sabe requetebién!

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QUE OPINAS DE LAS LEGUMBRES

En este nuevo post hablaremos de una alimento específico y nutricionalmente óptimo para nuestro organismo; las legumbres. Durante mucho tiempo, éstas se han visto perseguidas por muchos mitos en nuestra sociedad que ha hecho que solo las consumamos una o dos veces a la semana, incluso hay personas que se olvidan de ellas durante días.

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LA MICROBIOTA INTESTINAL

La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que colonizan nuestro intestino y conviven en él, obteniendo ambas partes beneficio de esta relación. La existencia de esto en nuestro cuerpo lleva a cabo varias funciones a nivel metabólico, fisiológico e inmunitario.

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COMO GANAR PESO DE MANERA SALUDABLE

Actualmente, de lo que más se habla, cuando tratamos de alimentación y nutrición, es de bajar peso, de las dietas milagro, del efecto yo-yó, etc. Pero hay personas que también se preocupan por subir kilos, debido a que "coman lo que coman" siempre se encuentran por debajo de su peso "ideal" que nutricionalmente es el recomendado. ¿Y cómo deben hacerlo?

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LA EPIDEMIA DEL SIGLO XXI LA OBESIDAD

En el post de hoy hablaremos sobre una de las epidemias del siglo XXI; La obesidad y el sobrepeso. Estas patologías son una preocupación creciente en todo el mundo. Por primera vez en la historia moderna, se espera que la generación actual tendrá una esperanza de vida menor que la de sus padres, debido a la obesidad y al riesgo de enfermedades no transmisibles.

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Tips para leer el etiquetado nutricional

Actualmente la población se encuentra ante multitud de opciones en el supermercado que se exponen en las estanterías, y buena parte de los consumidores selecciona sus productos basándose en aspectos llamativos como la marca o la presentación estética del envase.

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LA FRUTA POR LA NOCHE NO ENGORDA

Uno de los mitos que más escuchamos en nuestra población es; “La fruta por la noche engorda”. Esto es totalmente falso.

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EL AZUCAR LA DROGA DEL SIGLO XXI

El azúcar se ha convertido en la nueva droga del siglo XXI,un veneno para nuestro organismo.

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Excusas para NO comer saludable

Las excusas son una herramienta “sutil” para evadir ciertas responsabilidades o no querer afrontar alguna realidad.

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Reeducar nuestro paladar

Desde la Asociación Sofía, queremos dar visibilidad a un problema que actualmente está impregnando a nuestra sociedad, y que se adquiere desde edades muy tempranas.

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LAS DIETAS MILAGRO NO SON UN MILAGRO

Se acerca el verano y con el llegan de la mano las dietas milagro. Durante el paso de los años el culto al cuerpo se ha hecho cada día más notorio. La mayor parte de la gente quiere perder “unos kilos” antes de la época veraniega. Por ello, se han instaurado en nuestra sociedad ciertas dietas que permiten perder peso de manera rápida y sin esfuerzo, o eso dicen. ¿Pero a qué precio?

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Semana Santa Saludable

Está claro que las vacaciones son un punto clave para descontrolarnos en materia de alimentación y hábitos saludables. ¿Alguna razón de por qué? . Te dejamos este artículo con algunos consejos para prácticar las tres S

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Finaliza Desayuna Salud en los colegios de San Miguel de Abona con un gran exito

Desayuna Salud es un proyecto de educación nutricional infantil que ayuda a mejorar los hábitos alimentarios de los niños y niñas a través del desayuno, el cual fue llevado a 6 colegios del municipio en el que se beneficiaron 464 niños y niñas de entre 4 y 12 años.

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Desayuna Salud llega al municipio de San Miguel de Abona

La Asociación Sofía a través de su área de promoción de la salud, pone en marcha los talleres Desayuna Salud del 19 de febrero al 1 de marzo en el Municipio de San Miguel de Abona.

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Alma desnuda Eva Sainz

En mis peores momentos escribir me ayudaba a descargar el dolor y la impotencia que sentía por dentro, y rellené con voracidad libretas y cuadernos en los que la rabia quedó marcada en trazos profundos que traspasaban el papel.

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Visita Colegio El Drago LIDL

El Colegio El Drago visita el programa "Un día en LIDL Canarias"

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La historia de una valiente

Solemos pensar que existen cosas que no nos sucederán, ni siquiera pensamos que nos podrían pasar, solemos cerrar los ojos a enfermedades como esta porque creemos que habría que perder la cabeza para caer en ellas, pero no es totalmente así.

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I Encuentro Dialogos de Juventud

El día 8 de Julio de 2016, se celebró el Primer Encuentro de Diálogos de Juventud, en el municipio Guía de Isora.

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Primer aniversario Asociacion Sofia

Hoy, 14 de mayo de 2016, la Asociación Sofía cumple un año.

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Soycomosoymequiero

Un regalo que nos ha hecho nuestra amiga Carolina Luis

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Visita al Loro Parque

El pasado 30 de Diciembre la Asociación Sofía nos fuimos de visita al Loro Parque, donde nos tenían preparada una gran sorpresa.

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La Navidad una fecha dura con la que lidiar

Una persona con TCA experimenta mucho miedo a la hora de sentarse en la mesa en estas fiestas navideñas

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30 de Noviembre: Un dia especial lleno de emociones

El 30 de Noviembre de 2015, la Asociación Sofía, celebraba su primer Día Internacional de la lucha contra los Trastornos Alimentarios

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Sofía se tiñe de violeta

25 de noviembre Día Internacional contra la violencia de género

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Un pozo en mi vida

Se dice que cuando una persona llega a lo más bajo, cuando toca fondo, no hay nada que le pueda llegar a hacer sentir peor

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Aceptar tu pasado

Hace unos meses, cuando mi mente volaba dos años atrás únicamente sentía como mi cuerpo se envolvía en una extraña y fría sensación.

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Aprender a vivir por ti mism@

Una generalización de la definición de la palabra enfermedad puede ser afección de la salud y del estado de bienestar

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La recuperacion una lucha diaria pero una gran enseñanza

Hablamos de enfermedades duras como son los TCA y de lo horrible que es estar dentro de ellas, pero, y qué ocurre cuando supuestamente estamos en procesos de recuperación y en camino de llevar de nuevo una vida "normal"

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Me ves ahora no me ves

La gente está acostumbrada a verte como supuestamente siempre has sido, pasas por un trastorno de conducta alimentaria y pretenden que sigas siendo esa "tú"

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Cuando la soledad te congela

Cuando la soledad te congela, se te congela el alma

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Una superacion personal

Sofía es una SUPERHEROÍNA real, fuerte y valiente…

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Una reflexion mas pero no cualquiera

Hay una reflexión constantemente en la cabeza de Sofía, una reflexión de vida, una reflexión de entendimiento, de sentimientos….

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El sufrimiento de la persona con anorexia

La personas anoréxicas dejan de comer para ser "perfectas"

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Querido mundo soy Sofia

Querido mundo Mi nombre es Sofía y tengo 23 años, actualmente estoy saliendo del trance tan horrible de la anorexia...

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